很多減肥者都曾選擇過節食進行減肥，從本質上說節食確實可以進行瘦身。但是過度的節食在醫學上是絕對不允許的。不但影響記憶力還會使性欲降低的，今天小編就來盤點一下節食的壞處。

導致骨質疏松

過度盲目減肥，很容易導致骨質疏松症。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內激素分泌紊亂，影響鈣與骨結合，容易出現骨質疏松。美國一項研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降。

影響記憶力

腦工作的主要動力來源於脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。過度節食者體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匮乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘了。

降低個人性欲

如果碳水化合物攝入不足，機體就會將食物和身體裡的脂肪、蛋白質轉變為能量供身體使用。其代謝產物酮就會在血液裡積存，破壞身體的酸鹼平衡，使人感到頭暈頭痛。幾星期後，大腦可能會調整自己，暫且把酮作為燃料，進一步導致身體酸鹼失衡。使人感到煩躁、壓抑，並出現性欲減退。

看了這篇文章你還選擇過度節食嗎？其實適量的節食對身體並沒有壞處的，但是這個量大家一定要控制住。