對於減肥的人來說，肉是絕對禁止的，因為一旦吃肉就意味著你先前的減肥功虧一篑。其實不是這樣的，蛋白質充足才能堅持減肥，所以減肥期間不是不能吃肉，關鍵是吃什麼肉，怎麼吃，下面小編就為大家推薦幾種減肥可以吃的肉食。

Top1：雞胸

推薦理由：禽肉包括雞、鴨和鵝肉是優質蛋白質，屬於白色肉類，脂肪含量低。雞胸肉更是其中的佼佼者，雞胸肉富含高質量蛋白源，相對而言所含脂肪更低，可以大快朵頤還無發胖之憂哦。

Top2：瘦牛肉

推薦理由：瘦牛肉能提供適量氨基酸和賴氨酸，還富含大量鐵、B12、鋅和亞磷等礦物質。誰說減肥不可以優雅地吃西餐，西冷牛排點起!

Top3：金槍魚

推薦理由：金槍魚營養豐富，富含礦物質和維他命，包括煙鹼酸、硒、B6、硫胺、磷、鉀和鎂，以及歐米加-3脂肪酸，這些脂肪有利心肺健康。罐裝金槍魚食用起來方便，無需烹饪。還可以與餅干或沙拉一起食用，從罐子或袋子中拿出即可直接食用。

Top5：鲑肉

推薦理由：鲑肉富含歐米加﹣3脂肪酸，對身體健康十分有益，特別有利於保持心肺健康。此外，它所含的礦物質和維生素也相當豐富，如硒、煙鹼酸、B12、鎂和B6。

Top6：蝦

推薦理由：大部分魚類和海鮮具有高蛋白低脂肪的特點。蝦是其中最具代表性的一個。100g海蝦含蛋白質16.8g，脂肪僅有0.6g。100g對蝦含蛋白質18.6g，脂肪僅有0.8g。

Top7：兔肉

推薦理由：兔肉屬高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，綜合來說是熱量最低蛋白質含量最高的紅肉類，適宜減肥期間食用。而且兔肉質地細嫩，味道鮮美，營養豐富，與其它肉類相比較，具有很高的消化率(可達85%)，食後極易被消化吸收，這是其他肉類所沒有的。

想必你已經熟知了減肥期間可以吃的肉類了，是不是很高興，終於不用因為減肥而捨棄自己愛吃的美食了，這樣可以減肥的肉類，趕緊來試試吧。