現今最流行的減肥方法總是抓住了廣大朋友的想要快速瘦身的心理，通過將身體的水分擠壓排出來，這樣一下子就讓人覺得輕了很多，但是這些最流行減肥方法的弊端確實很多的，今天就給大家詳細的介紹最流行減肥方法的弊端。

1.灌腸減肥法

雖然可以將腸內蓄積的廢物清除，達到平坦小腹的目的，但是如果操作不當或者反復進行，都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸，更會打破腸機能的正常節奏，引發消化器官的慢性疾病。因此需要詳細咨詢醫生後，慎重進行。

2.奶粉減肥法

坊間流傳說奶粉含有充足的營養，尤其是嬰幼兒奶粉，脂肪含量低，既能補充身體所需，又能減少食物的攝入，因此能達到瘦身的目的。事實上，奶粉中的營養和熱量並不充分，絕對無法取代正餐。而且長期飲用奶粉會導致腹痛，嚴重者更會傷害腸胃機能。

3.桑拿減肥法

桑拿過後身體會排出大量的汗液，體重暫時減輕，其實和滲透壓減肥法的結果一樣，只是排出了身體的水分。而且桑拿時間越長，皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導致更快松弛衰老。

4.滲透壓減肥法

以鹽、黃醋和鹼性肥皂等塗遍全身進行按摩，將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外，會令身體皮膚出現暫時收緊的假相。作為肥胖根源的脂肪並沒有得到分解，喪失的只是身體內的水分，因此是本末倒置。

以上介紹的就是最流行減肥方法的弊端，希望大家選擇減肥方法的時候一定不要盲目的做選擇，一定要選擇健康的又適合自己的減肥方法!