食物的熱量？吃哪些容易胖啊？

男 | 17歲

健康咨詢描述： 醫生您們好！我平時喜歡吃面包、饅頭和蛋糕等熱量比較高的東西，請問戚風蛋糕（不含奶油）、和紅糖饅頭、普通饅頭哪個熱量高？以上幾種食物100g的熱量分別是多少？吃哪個容易胖？請幫忙，謝謝！
想得到的幫助: 戚風蛋糕（不含奶油）、和紅糖饅頭、普通饅頭哪個熱量高？以上幾種食物100g的熱量分別是多少？吃哪個容易胖？請幫忙，謝謝！

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醫生回復建議：

      病情分析：
      你好！根據你的問題蛋糕100克熱量大約300到400卡加了奶油的500卡以上。紅糖饅頭100克含熱量約為345卡，普通饅頭100克含熱量210卡左右。
      指導意見：
      建議：你所說的這三種食物，根據他們的熱量高低來看饅頭熱量最低。要想身體不長胖，最好是平衡膳食，適量運動，充足睡眠。