吃含糖量較高的東西就能使人發胖嗎？

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健康咨詢描述： 你好！有人說喝蜂蜜能減肥，可有的人說喝蜂蜜不能減肥，因為蜂蜜含糖量高，喝多了，容易使人發胖。還有的人說要想減肥可以多吃水果，吃水果也可以減肥。我想:有的水果不也是甜的嗎？那它的含糖量不也挺高的嗎？為什麼吃含糖量高的水果可以減肥而喝含糖量高的蜂蜜就不能減肥，反而容易使人發胖呢？謝謝！

醫生回復建議：

      任何食物吃得太多都可以導致營養不均衡而引起肥胖，包括水果在內。科學和有益健康的減肥方法是根據身體的肥胖程度和身高等個人資料每天攝取剛好滿足身體生理需要的總熱量，並按照均衡營養的原則分配各種營養素(糖類、蛋白、油脂和纖維素等)的比例，配合適合個人體能狀況，適當強度的有氧代謝運動，就能在增進健康、改善心肺功能和提高機體免疫力的同時，減輕體重，而且這種減肥措施減去的是身體多余的脂肪，而對於身體健康非常重要的去脂體重(包括肌肉、骨骼和內髒的重量)則只非增加，因此是當今醫學界最為推崇的減肥措施。指望通過某種或某類食物達到減肥的目的都是錯誤的減肥理念。