壓腿可以瘦腿嗎

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健康咨詢描述： 壓腿可以瘦小腿嗎，要怎樣做，做多少，可以瘦大腿還是小腿

醫生回復建議：

      可以的附我的瘦小腿經驗，經證實有效??去年夏天，為了減肥兼鍛煉身體，我開始堅持晚飯後和媽媽一起快步走，一般是1個多小時走大約5-6公裡，肉肉沒減下來，身體真的變好了，這也算是對我的小小安慰吧。不幸的是，到冬天試靴子時，發現我原來還勉強算得上纖細的小腿便成了貨真價實的“羅卜腿”，那叫一個丑啊，回家後，我查閱了天涯上關於瘦小腿的經驗，結合自身實際，總結經驗如下：　　1、橄榄油塗抹小腿肌肉處按摩，我經常是半個小時，手累得不行了才休息，建議一邊看電視一邊作，這樣時間消磨的快一些　　2、經常作小腿的拉伸，這個拉伸可以是用很多姿勢達到，我看見以前的帖子推薦的是，離牆一米站立，雙手扶牆，身體傾斜，腳跟著地　　這個方法的要點在於讓小腿肌肉緊繃，缺陷是太累，不容易堅持，我一般是用弓步壓腿，就是小時候上體育課經常作的那個動作，有意識的讓小腿繃得很緊，效果應該是一樣的　　最後說說結果：我大概堅持了1個多星期，後來就忘了，前幾天又去試靴子（大減價了），發現小腿雖然沒有恢復到原來的形狀，但是肌肉群明顯下去了，線條也柔和了很多，真是高興，現在又恢復每天按摩小腿了，嘿嘿，要相信世上沒有丑女人，只有懶女人　　強調一點：本方法只適合運動型的肌肉腿，其他的就不敢保證效果了