健康咨詢描述：
問題描述:自己的小肚挺大的,其實身體也不怎麼胖,只是肚子這裡肥肉比較多,我要怎麼減呢?
是不是總坐著,也容易使肚子這裡積脂肪啊?還有坐姿不端正也會有影響吧?
醫生回復建議：
減肥最有效果的方法是合理安排飲食,減少進食,少吃多餐,尤其是晚飯盡量少吃.不吃油炸油膩食品.
另外如果配合一些有氧運動效果會更快,比如快步走,慢跑等等,每次運動時間應不少於30分鐘才有效.
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