減肥與飲食

男 | 20歲

健康咨詢描述： 平時吃什麼食品有利於減肥，？？？減肥期間飲食應如何搭配，？？應注意哪些問題？？？減肥過後又該注意哪些問題，才有利於不會反彈？？？/
和女

病史:無
目前一般情況:肥胖

醫生回復建議：

      在你的食譜中增加含五種營養成分的食物條目，同時刪減五種食物條目。你可以按照自己的方式、自己的進程執行這項瘦身計劃。你無須在短時期改變飲食習慣，但是你食譜的變動和你最終獲得的瘦身效果一定是成正比的。　　如果你已經“開吃”食譜上添加的一部分食物，其余的幾種食物也要緊隨其上。如果有那麼一兩種食物你確實吃不習慣，那麼嘗試用相近的食物代替。　　同樣,如果你已經著手對食譜上的一些食物進行刪減,記得要把剩余的幾項一同刪減掉。你定了一個新的食譜，卻沒有徹底去執行它，那麼你所做的一切都可能前功盡棄。　　用心的執行這項食譜瘦身計劃，短短一個星期就能見到成效。