其實並沒有那麼難，有時候只需動動手指，就能給你意想不到的瘦身效果。下面就給大家介紹十指減肥按摩法，想瘦身的MM，趕緊跟著學吧。

　　十指減肥按摩

　　十指減肥按摩就是簡單的利用十指指腹的力量按揉身體，在沐浴之後做這個簡單的按摩式再適合不過的了，那樣能更好的促進身體脂肪加速燃燒，讓你輕松瘦出窈窕。不喜歡運動的MM，趕快來練習這個簡單的按摩吧。

　　按摩第一步

　　在沐浴完之後，正坐在床上，身子保持挺直，左腿伸直，右腿屈膝腳掌著地。雙手十指緊貼右腿腳踝處，利用指腹的力量由下至上輕輕的按揉，按至大腿根部，爾後再由下至上按摩，反復按摩直至腿部略微發紅，接著雙腿交換練習能使腿部脂肪加速燃燒，常這樣按摩能使雙腿變得更加纖細，以練就纖細美腿。

　　按摩第二步

　　雙手十指一同張開，分別放在腹部左右兩側，由下至上慢慢的按摩，爾後用雙手掌心的力量輕輕按壓腰腹，反復練習這套動作直至腰腹略微發紅，這樣能促進腸胃蠕動，讓你快速排出體內的毒素與廢物，常這樣按摩能輕松瘦出小蠻腰。

　　按摩第三步

　　平躺在床上，雙手放在臀部上，雙腿伸直微開。利用手指指腹的力量將其緊貼在臀部上，由下至上輕輕的抓捏，反復練習直至臀部略微發熱，這套動作能使你的臀部變得更加緊實，讓你輕松擺脫肥臀，輕松練就性感小翹臀。

　　按摩第四步

　　雙手四指並攏，將其緊貼在臉部，爾後指腹使力，以畫圈的方式從下至上輕輕按摩，反復這樣直至臉部略微發紅，這樣能促進臉部淋巴循環，還能促使脂肪加速燃燒，使臉部更顯小巧，想要輕松瘦臉的MM趕快來練習這個簡單的動作吧。

　　按摩第五步

　　將左臂伸直，右手手指輕輕的按壓左臂，直至手臂略微發紅，爾後雙臂交換練習上述動作，雙臂交替練習直至手臂感到酸累，這樣能促進手臂脂肪加速燃燒，讓你輕松就能瘦出纖細美臂，有興趣的MM趕快過來試試吧。

　　按摩第六步

　　雙腿並攏，屈膝坐著，大小腿成90度直角，腳掌也要並攏，兩手從外側扶著大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。

　　按摩第七步

　　將左手手臂抬起來，向前水平伸出，然後左手放在左邊肩膀以下的背部，用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿後肩。持續按摩15秒，然後換另一邊進行。

　　按摩減肥注意事項

　　1、按摩後多喝水

　　按摩能促進體內新陳代謝的速度，按摩後多喝水，能讓體內毒素更快地通過尿液排出體外。按摩後喝水，還能補充身體在按摩時丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內，最好能喝上一杯50℃的溫開水，以達到事半功倍的效果。

　　2、力度不能太重

　　按摩手法很多，且因每個人的痛感神經不同，所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時並不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹為宜，力度按輕重交替的方式為好，這樣能順應血管收縮的需要，從而達到理想的按摩效果。