健康咨詢描述： 我的身高是1.78M,體重近90公斤,是不是太胖了?但我一直堅持健身鍛煉,為何效果一般?還有到底是練有氧運動好,或是促肌運動為好?
醫生回復建議：
是偏胖的。運動減肥要持之以恆。運動要熱身運動。運動後要做放松運動。不要運動了就立即坐，睡，那樣效果就不理想。最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
概 述 隨著生活水平的不斷提高，現在人們越來越注重外形，現在的社會是以瘦為美。很多人應該都聽說過“
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