急需解決！

女 | 18歲

健康咨詢描述：         身高:161 cm   體重:55 Kg
   大量的脂肪囤積在大腿上，其他地方都還好沒什麼脂肪。我想請問一下我要如何減去大腿上的肌肉？另外臉上也有些胖，使我顯得很胖很胖一樣~！！
                                                          謝謝了  
第一次問題補充:(2007-3-1 21:35:26)在減肥過程中會不會變成肌肉腿？要如何避免變成肌肉腿呢？
               謝謝

醫生回復建議：

      我試過一種運動，效果蠻好的，介紹給你認識吧：1：身體平躺，雙手貼於地面。2：雙腳慢慢的抬起。同時吸氣，腳與身體成90度。3：放下雙腳（速度可以比抬起雙腳的速度快點），同時呼氣。恢復到原來姿勢。4：重復以上動作，剛開始可以做15到20個，以後逐漸增多。注意呼吸。這個動作還有利於你減少腹部贅肉。令腹部更有彈性。預祝你減肥成功。