健康咨詢描述：
我身高1.63,體重54公斤,以前一直保持在50公斤,可是最近確實胖了很多,臉也明顯比以前多肉,我其實對體重不是很苛刻,50公斤左右就好,可是最近確實有些太胖了,可能由於天天做電腦前面的原因,腰部和背部有很多的肉啊,請建議一種健康的減肥方法,謝謝!
醫生回復建議：
最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
很多人認為，減肥容易堅持難。說到底，健身減肥其實是一項違背人的生理本能的“逆天”活動，沒有點意志
減肥小竅門 足底按摩也瘦身臨床實驗證明，人的雙腳合並正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點
這些鍛煉改變臀部形態！你的臀部屬於哪種形態？ 從臀部位置看，可分為下垂型、適中型、上翹型。其中適中型與上翹型都表示臀部較高，屬於健美型。
12歲孩童重80公斤 父母陪減肥近日，記者得到消息，兩位母親帶著自己的孩子減肥，為了幫小孩徹底減下來，兩位並不肥胖的母親
