健康咨詢描述： 我身高162重120斤，很想減到100斤，想節食減肥，又不想影響健康，誰能幫我按排幾套一天三頓簡單易做的食譜呢？
醫生回復建議：
最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操，一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
你知道嗎？每個人都有最適合自己的健身方法，身材不同，健身方法也大不相同。而選擇適合自己的健身方式來瘦身,不但能減掉多余的
荷葉茶亦可減肥的中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 充分利用荷葉茶的減肥
盤點減肥藥的副作用大曝光國家食品藥品監督管理局正式叫停曲美等15種含有西布曲明的減肥藥。減肥藥的種種副作用一直是大家討論的熱點，這次的叫停事件，
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