怎麼才能快速減肥哦？急急急！

女 | 22歲

健康咨詢描述： 目前一般情況:我剛走了工作剛位，現在和男朋友住在一起，我以前就比較胖，1米58的身高，體重為53kg，自從上班以後，體重就一直增長，現在長到57kg了，而且腰，腹部明顯大了一圈。以前我雖胖，但腹部是平坦的。我全身上下比較均勻，都很胖。我想請問怎樣才能減掉全身的肉，包括臉部，手部，腿部。

醫生回復建議：

      最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操。仰臥起坐一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食月經來了。不要劇烈運動，可以做一些輕微的運動。