這個冬天我長胖了好多好多?怎麼才能減下來啊?

女 | 22歲

健康咨詢描述： 我是那種特別容易長胖的女孩,這個冬天我長胖了20斤,腰腹部都變粗了很多,這可能與我吃了飯就喜歡躺在床上看電影有關吧?我想問一下怎麼才能健康減肥啊??是在飯前減還是在飯都減效果好些啊?怎麼減腰,腹,手臂以及腿上的肉啊?幫幫我?

醫生回復建議：

      推薦一個健康的減肥方法一天3頓正常吃飯晚飯後快走兩小時（快走，不是跑，也不是散步）只要持之以恆，你會有個非常理想的身體和身材.