健康咨詢描述：
誰能告訴我一個健康的減肥方法!減肥要注意哪些?運動減肥好嗎?
什麼時間鍛煉比較好!
是早晨鍛煉好,還是晚上??是飯後還是飯前??謝謝謝謝...
堅持每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車動作5分鐘.<BR>早上洗漱後先喝杯白開水後再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃適量白飯加雞魚肉,青菜蕃茄土豆洋蔥羅宋湯(相互搭配),晚上7點後不宜再進食,實在餓可喝杯濃牛奶睡覺.<BR>按時作息,有充足的睡眠.生活要有規律!少吃高熱量食物.
概 述 由於社會的發展與進步，經濟水平的提高，生活條件也越來越好，於是現在對食材的制作方法也多種多
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