健康咨詢描述： 我事一個再上高中的學生,平常沒有時間顧其他的~所以希望專家可以告訴我一個可以瘦腿的方法~我的腿事典型的‘蘿卜腿'尤其是大腿後面贅肉很多~希望您可以告訴我一個能管用的方法~或者羅列出幾個方法讓我看一下~ 謝謝您!
1.加強體育鍛煉是關鍵,慢跑,打太極拳等 2.針灸按摩減肥 3.鍛煉局部肌肉.如堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續10～20秒,放松5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次 祝心情快樂
一、跑多長時間最合適? 只要自己的身體狀態和體力能適應其實跑多久都沒有問題。不過好不容易換好衣服做好准備了如果只跑5分
很多女生都覺得自己的大腿粗粗的，內側肥肉還很多，總想把肥肉減掉。其實練習蹲馬步就可以減掉大腿內側的肥肉。s
(一)穴位按摩減肥法 自人體面部起重點穴位，從上至下，自前往後進行按摩推拿，有升陽降陰，振奮十四經經絡之氣，打通全身經
慢跑運動可以減小腿肌肉嗎？
