健康咨詢描述： 因為我有點胖,想減肥,所以喜歡邊看電視邊做運動,不想看了就睡覺,這樣對身體有好處嗎?特別是晚上
能起到減肥效果嗎?或可能讓我的睡眠更好(我每晚睡眠不好第二天很乏力）
最好在運動後半小時睡覺.運動量不宜太大,否則會影響睡眠.
男人上腹肌鍛煉方法 做法 仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿應垂直，臀部緊貼椅子
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