健康咨詢描述： 跑步減肥,在一天的什麼階段最好,期間不吃飯,餓時只吃水果,這樣效果是不是最好,還是三餐要吃一點飯,如果是,飯量最好是多少,還有什麼不能吃
醫生回復建議：
<P>跑步是很好的減肥運動,對於我們運動的時間最好在下午2點到6點,因為這段時間身體機能最活躍,不吃飯,餓時只吃水果不提倡,因為跑步需要大的能量消耗如果不吃飯,餓時只吃水果會造成血糖低而頭暈.你可以選擇低熱量的食物和高纖維的食物,米飯可適量.keep fit 不僅僅在於運動更重要在於對卡路裡的控制.</P>
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