有誰吃紐徕佛甲殼素復合軟膠囊?

女 | 25個

健康咨詢描述： 了上點也不見瘦,為什麼啊,它是燒脂肪的藥啊.

醫生回復建議：

      您好,不要將減肥的希望都寄托在藥品上,可以通過平時的飲食與鍛煉注意起來：
      1, 先喝湯再吃飯
      2, 先吃蔬菜再吃肉
      3, 吃東西細嚼慢咽
      4, 每天至少上1次WC：早上上最減肥
      5,少吃多動：a,每周至少做3~4次的有氧運動,建議是游泳,跳繩,跑步等有氧運動
      b,選低卡路裡的食物,少吃零食等,建議多吃牛奶 ,燕麥,葡萄柚,番茄,冬瓜,胡蘿卜,c,即使你的身高不足1.6米,每日熱量低於1200卡會使靜止代謝率下降達45%.
      6,每天8杯水
      7,飲食規律：早餐像貴族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得
      8,平衡膳食：葷素多樣,粗細搭配,營養豐富,
      9,睡覺前3個鐘頭不要吃東西
      祝健康!