健康咨詢描述： 最近在減肥，在跳鄧多燕的減肥操，肌肉酸痛，我好要繼續嗎？跳過後感覺睡眠更好了。但是真的好辛苦啊
想得到的幫助： 請問下 怎樣緩解肌肉酸痛的情況
醫生回復建議：
病情分析：
你好，出現肌肉酸痛的症狀是很正常的，出現肌肉酸痛是由於乳酸堆積引起的，運動後肌肉酸痛在24-72小時達到頂點，若不采取應對辦法，5-7天後疼痛也會基本消失。
指導意見：
你好，如何緩解運動時產生的肌肉酸痛呢，可以用溫水泡澡，局部按摩，外用扶他林等辦法緩解，同時最主要的就是一定要堅持，堅持下去肌肉酸痛自然就會減輕！
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