健康咨詢描述： 下午做完運動，晚上要控制飲食，請問一下可以吃兩片全麥吐司和一小杯芒果汁嗎？因為我晚上要運動不能吃太多。
想得到的幫助： 晚餐可以吃兩片全麥吐司和一小杯芒果汁嗎？
醫生回復建議：
病情分析：
你好，上述飲食熱量不高，是可以的，要想健康有效的減肥則需要合理控制飲食和增加運動消耗
指導意見：
上述食物熱量不高，適合減肥，建議你減肥期間多吃些蔬菜水果，另外，避免盲目節食
一定要吃早餐：早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因
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