概 述

如今的社會審美是以瘦為美，一胖毀三觀，所以追求瘦就成了時代潮流，其實瘦身不僅僅是為了美麗，同時也是為了健康，現代醫學研究早已經發現胖人的壽命明顯短於瘦人，所以無論是為了美麗還是為了健康都應該保持面條身材，但是由於現代人的飲食習慣，生活作息自己生活方式都使得攝入的熱量過多，而消耗的熱量過小所以肥胖的人越來越多，而減肥的方法也多樣化。

步驟/方法：

1拉肚子的確會讓胖人變瘦，但是並不是真的瘦了，拉肚子主要是讓人脫水，減掉的重量也都是水分，當身體恢復正常飲食之後很快就會反彈回來，並且經常拉肚子對身體的傷害非常大。

2經常拉肚子會容易得腸炎，後果是很嚴重得，所以千萬不要用拉肚子的方式去減肥，結果是得不償失。如果要減肥的話，一定要采取正確的方式，少吃多運動，攝入的熱量小於消耗的熱量就會起到減肥效果。

3飲食方面要以清淡為主，吃飯前最好先喝湯或者喝水，能夠減少進食數量，少吃精細糧食可以多吃點粗糧，也可以吃代餐，比如用土豆或者地瓜代替主食，既有保腹感同時熱量低，有助於減肥。

注意事項：

運動也是不可少的，選擇一項自己感興趣的，能夠長期堅持下去的運動，每天運動半小時或者一周運動三次，每次一小時，只要長期堅持都會有效果。