概 述

最近天氣漸漸變冷了，我的好朋友是寒性體質，每年一到冬天，往往有一個一直困擾她的問題就是血液循環不好，所以她特別容易手腳冰冷，加上冬天天氣寒冷更容易循環不暢，但偏偏她又不愛做運動，但是自己又怕冷。不知道怎麼改善這種情況。她爸爸媽媽因為這個問題，沒少帶她去看醫生。但是她吃不下去藥物。特別想從食物上來解決她的這個難題。冬季體寒吃什麼食物暖身又減肥。

步驟/方法：

1你好，選擇屬熱性的食物，平衡體質。屬於寒性體質者，多形體肥胖，形盛氣衰，容易疲勞，精神不振。濕熱屬性的茶材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。

2你好，除了做一些暖身的小運動、例如慢跑呼啦圈等。食補也是很重要的。黑色食物是冬天的最佳食物，因為黑色食物所含微量元素和維生素特別多，且其黑色素學名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，清除體內的活性氧，能補腎暖身、防衰老。

3你好，平日裡，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流利了，體寒也就得到了有效預防。飲食合理可防體寒，符合攝取鹽分在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適本地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健壯有所影響。

注意事項：

你好，多吃南方水果少吃南方水果產於南方的水果往往比南方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到冰冷，所以，體寒者應在遴選水果時，陽痿吃啥藥好。以南方水果為好。