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教你吃中秋月餅 吃得美味不發胖

日期:2016/10/31 9:03:06      編輯:零食類減肥食譜

  最健康當然就是少吃月餅,多吃水果了。個廣式月餅約600大卡、蘇式月餅約300至350大卡、蛋黃酥約450大卡、綠豆椪約540大卡、鳳梨酥約400大卡,但常有人認為吃一個意猶未盡,再多吃一個沒關系,所以於無形中就攝取了過多的熱量而不知。也就是說吃一個月餅等於吃了2-3蜿白飯了!數字驚人吧?!

  中秋佳節看著這些圓圓的月餅不自覺多吃了可是會後悔好一陣子的哦!小編在這裡就忠告各位愛吃月餅,有想減肥的MM們,大可以選擇某些月餅來吃。不同牌子的月餅不同的卡路裡,大家來參考一下吧:

  1、傳統月餅。熱量:424卡路裡 蔗糖:23.6克 脂肪:23.2克 蛋白質:7.3 克

  2、雪糕月餅。熱量:682卡路裡 蔗糖:16-30克脂肪:61克蛋白質:2-8克

  3、冰皮月餅。熱量:358卡路裡 蔗糖:13.5克脂肪:17.4克 蛋白質:8.1克

  4、潮式月餅。熱量:435卡路裡 蔗糖:18.7克脂肪:24.2克 蛋白質:4.5克

  牌子 份量 卡路裡

  榮華雙黃蓮蓉月餅 每個185克 799

  美心低糖月餅 每個93克 3

  美心雙黃蓮蓉月餅 100克 422

  潮州城酥皮芋蓉月餅 100克 460

  和記隆低糖鴛鴦月餅 每個55克 233

  和記隆蛋黃芋泥月餅 100克 410

  大班冰皮綠豆月餅 100克 351

  大班官燕月餅 每個120克 385

  東方小祇園雙黃蓮蓉齋月餅 100克 408

  恆香怡康月餅 100克 0

  聖安娜三重冰皮月餅 每個175克 596

  Starbucks咖啡月餅 每個90克 362

  Pappagallo意大利低脂雪糕月餅 每個154克 430

  名古屋養生四式迷你冰皮月餅 每個56克 163

  TCBY冰皮乳果雪糕月餅 每個112克 209

  東海堂迷你冰燒月餅 每個63克 197

  小編建議:月餅不能當正餐吃,要在兩餐之間食用。除此以外,建議大家把月餅切成小塊,和親友們分食,既能多品嘗一些不同口味,還能感受與家人朋友歡聚一堂的樂趣和氣氛,同時又避免了攝取過量脂肪和糖分。吃月餅時,不妨泡茶飲用。

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