瞧瞧你的屁屁及格嗎
性感代表的臀部,當然是要既翹又圓,還要肉肉地彈性十足。什麼?你一項都不及格唷?想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉,屁屁一天到晚都粘著椅子呢?這也難怪肉肉會軟趴趴地既扁又沒彈性。如果你有心想向性感美臀族看齊,讓屁屁也能有揚眉吐氣的一天,就快起身加入美臀的行列吧。
提臀消脂更結實肌肉
口訣:小狗方便姿、提臀好教材
方法:
1、身體以跪姿趴下,以手肘和膝蓋著地,手臂和大腿之間距離不可太近或太開並呈平行狀。
2、以數到十的速度將右膝往胸先靠近,然後再向後上方抬高,並在最高點稍做停留約五秒。
3、再以慢數到五的速度將右腿放下,至少做六次抬腿後再換腿。須特別注意身體的平衡,並不能出現手肘彎曲。
動出你的美臀:甩掉臀與後腰之間的贅肉
口訣:抬抬腿、提提臀
方法:
1、雙手扶著椅背呈立正姿勢,左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外,使兩腳呈九十度開口。
2、以慢數到五的速度,將右腿向後抬起,達最高點後在空中暫停五秒,再以慢數到五的速度將右腿放下。
3、右腿至少做八次抬放後,再換左腿。抬腿時身體必需保持直線姿勢,不可傾斜、彎腰或曲膝,並要避免將重心全靠在椅背上。
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概
追求腰臀比例 給你健康給你美只要是女人,都會想要一個完美的身材。可是完美的身材並不是現在一般人所追求的瘦,而是需要體重和身高的“黃金比例
目前市面上的最新減肥藥有哪些?最近的減肥藥排行榜: 1、FK菲克 優點:減肥能夠實際看到 主要成份:腰豆粹取物、山楂粹取物、蒟蒻纖維、桑葉纖維、
冬天運動燃脂的方法冬天減肥,室外運動似乎太冷了,那就來試試這幾種適合在室內進行的運動減肥方法吧。 尋求新的身體平衡: 不要再