現在瑜伽被譽為是最具有塑身的運動之一，竟然能夠塑身當然就可以減肥啦，所以，采用瑜伽進行局部瘦身的方法是不錯的，所以，小編要在這裡介紹瘦臀瘦腿的瑜伽減肥法。

　　傳統健身減肥原理是身體熱量消耗大於攝入。瑜伽的減肥功效自然也會遵循這個基本道理。但是，瑜伽的減肥原理不單是通過體位練習，加快新陳代謝，消耗身體多余脂肪來達到減肥效果的。

　　瑜伽認為，導致人體的胖或瘦的主要原因是由於人體內分泌系統.消化吸收系統紊亂引起的。通過瑜伽練習，將系統功能調節正常之後，就可有效地達到減肥的目的，而且持久不易反彈。

　　瑜伽美化臀部步驟：1、跪著，右腳往後上方抬腿。2、換左腳往後上方抬腿，重復做10次。功效：有美化臀部，塑造臀型、瘦臀的效果。適合地點：不限。堅持時間：1個月後，你的臀部會更有形更有彈性，想擁有就堅持哦!

　　瑜伽消除大腿外側贅肉步驟：1、身子往右側躺，右手彎曲壓在頭底下。2、左腳伸直，慢慢往上抬5次腿，只要低低抬即可，呼氣。3、換往左側躺，左手曲壓在頭下。4、換右腳往上稍微抬5次腿，呼氣。5、重復做10次。功效：消除大腿外側贅肉。適合地點：不限。堅持時間：直到你覺得自己腿完美了為止。

　　因為瑜伽不是讓我們單純地增加熱量消耗，而是通過瑜伽練習減少熱量的攝入。而且，單純只進行某一方面的瑜伽訓練，其減肥效果是有限的，也可以選擇一個適合自己的減肥藥，這樣瑜伽的基礎上，在服用減肥藥減肥就好更有效。有需要的朋友可以選擇一個安全無副作用的減肥藥。

　　以上就是瘦臀瘦腿的瑜伽減肥法的介紹啦，雖然說這種方法不錯，但是非一朝一夕就可以有效果的，需要長期的堅持哦。