相信大家都聽說過Coco李玟的電動馬達臀吧，豐滿圓翹，性感妩媚，為眾多女性所羨慕。如果你們也想擁有如此完美的臀部，那麼就要為這個目標堅持下去。下面6個美臀動作能幫到你們!

　　電動馬達臀打造ing完美的臀勢在必得

　　4大美臀運動：

　　相信大家都聽說過Coco李玟的電動馬達臀吧，豐滿圓翹，性感妩媚，為眾多女性所羨慕。如果你們也想擁有如此完美的臀部，那麼就要為這個目標堅持下去。下面6個美臀動作能幫到你們!

　　美臀運動一

　　雙手大幅擺動，大步快走。雙手大幅度地擺動，大跨步且快速地行走，可以運動到臀部肌肉，達到修飾臀部曲線的效果。

　　美臀運動二

　　(1)將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上。

　　(2)身體微向下蹲，膝蓋彎曲時不超過腳尖。

　　(3)重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留。

　　(4)數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。

　　每20次為一組，左右腳各做兩組。