假期到了，除了參加各種精彩的活動之外，減肥的功課可不能落下哦！天底下，沒有丑女人只有懶女人！想要美麗自然需要付出一定的努力啦！那麼假期的時候減肥計劃也要堅持哦！中國減肥網小編幫各位妹紙整理了這套假日美臀寶典哦！快快來看看吧！

　　假日輕松翹臀法打造美艷翹嬌娘

　　臀部的美點位於臀部下方、左右兩側共6個點。以臀部和大腿部位為分界點，因為是坐骨神經所在位置，所以對預防腳部水腫也有很好的功效!性感的翹臀取決位置就在這裡，把握這裡頭的規律就能同時讓腿部和美臀線條感凸顯，為你賺足回頭率。

　　全部手指並攏呈彎曲狀，托住並拉提臀部。

　　次數：

　　左右各8次╳2遍。

　　方法：

　　雙手放在臀部下方、靠近大腿中央附近，手指全部並攏，呈彎曲狀，將臀部兩邊的肉左右交互拉抬，同時扭腰，還能達到瘦腰的功效，當左手往上的時候，右手就要向下方移動了。

　　此外，要特別地注意，因為每一個人腿部形狀不同，會使得拉抬臀部的位置有些許出入。X型腿的人要以臀部內側為中心、O型腿的人，則是要以臀部外側為中心拉抬，這樣做的目的是讓不同臀型和腿型的人都能對號入座，以免翹臀練不成，倒娛樂了大眾。