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杜絕手臂脂肪堆積 美臂打造進行時

  手臂是裸露最多的一個部位,手臂肥胖會非常明顯,並會降低你的外貌美麗程度,現在你還在發愁怎麼瘦手臂嗎?不要發愁啦,趕緊行動吧,夏季都要過去啦,瘦手臂就要抓緊時間了!不知道怎麼瘦手臂,不知道有哪些瘦手臂方法,不用擔心,減肥網小編為大家分享4個瘦手臂方法,不管是在家還是在辦公室工作,瘦手臂行動不停止,讓你趕上夏日末班車,成功瘦出纖細美臂。

  杜絕手臂脂肪堆積美臂打造進行時

  手臂肥胖的原因

  1、飲食不當,熱量攝入過多。手臂、腹部和大腿都是很容易讓脂肪堆積的部位,如果平時過度進食,特別是食用一些油膩不健康的零食,會造成身體熱量過多,熱量沒被及時消耗,就會轉化成脂肪堆積在手臂上,造成手臂肥胖。

  2、缺乏運動。既然手臂是一個很容易發胖的地方,平時缺乏運動,手臂脂肪的消耗減少,肥胖問題自然出現了。

  3、坐姿不當。不正確的坐姿除了影響到腰腹部位外,也是造成手臂肥胖的一個原因,因為不當的坐姿對肩部有很大的影響,而手臂和肩部的聯系是非常密切的,如果你的三角肌和三頭肌部位沒有得到適當的伸展、活動,長期處於一種松弛的狀態中的話,脂肪自然會堆積在肩膀和手臂處,造成蝴蝶袖等問題。

  4、淋巴循環受阻。一般情況下,手臂的腫脹現象都是手臂淋巴循環出現問題造成的,水分難以排出時,特別是手臂內側的部位就會產生明顯的腫脹。

杜絕手臂脂肪堆積 美臂打造進行時

  手臂肥胖是很明顯的,要想快速讓手臂瘦下去,就不能讓手臂“停下來”,也就是說瘦手臂的行動應該每天堅持,而且一天中只要有時間,就不要錯過任何可以瘦手臂的機會。其實,不管是在家還是在工作的時候,都可以瘦手臂,只是MM們還沒對瘦手臂的時間做好安排,下面,跟著減肥網小編一起看看怎麼充分利用各種時間來瘦手臂吧!

  宅家篇

  早晨起來伸個懶腰

  每天工作繁忙,早上的時間那麼緊迫,還能抽出時間來瘦手臂嗎?當然可以!而且還不需要花費你太多的時間,每天早晨起來以後,伸個懶腰吧,對的!伸懶腰也是一個瘦臂方法哦。起床後,站到窗邊,吸一口新鮮空氣,接著抬高你的雙臂伸個懶腰,大家都會伸懶腰啦,不過要注意的是,在伸腰的時候可以有意識地加大一個幅度,也就是盡量向前挺起胸部,手臂和肩膀盡量往後延伸,這樣能加大手臂的運動,特別是能讓手臂內側得到一定的活動。其實,伸懶腰還有其它的好處哦,伸腰的時候,身體大部分的肌肉都得到拉伸鍛煉,而且能改善血液循環,還能驅除困意,讓人提起精神來,平時在辦公室,也可以適當地伸下懶腰,對提高工作效率很有幫助哦。

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