1.像軟骨頭似的斜坐在椅子上。使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，血氧供給不足。最好的坐姿是坐在椅子的2／3處，背脊挺直。

　　2.抽煙、喝酒、熬夜。不良生活習慣與臀部松弛絕對有關系，血液循環不好、結締組織松弛，你怎麼還能要求有豐盈圓潤的臀部？早睡早起身體好，不時找人、找地點發洩一下心中的苦悶，美好體形就離你不遠了。

　　3.運動時穿三角內褲。年輕時不覺這樣有何不妥，用不著等到珠黃人老，你的臀部就會因為彈性纖維組織松弛、支撐力不夠而向地心看齊，所以絕對要避免。