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美臀食譜 吃出漂亮PP

  雜炒時蔬

  材料:胡蘿卜1根,荷蘭豆80克,圓白菜小半個,青甜椒1個,紫圓白菜少許,鹽適量。

  做法:

  1.將胡蘿卜、圓白菜、紫圓白菜洗淨,切片;荷蘭豆擇洗干淨;青甜椒去蒂和子後洗淨,切片。

  2.鍋置火上,倒入適量油燒熱,放入胡蘿卜、圓白菜翻炒一下,再放入荷蘭豆、青甜椒、紫圓白菜翻炒至熟,出鍋前放入鹽調味即可。提示你也可以根據自己的喜愛選擇蔬菜,這樣的做法既簡單、又有營養,而且還很可口。

  木耳冬瓜

  材料:冬瓜500克,木耳10克,生姜、鹽、蘑菇精、香油各適量。

  做法:

  1.冬瓜去皮、瓤及子,切片;木耳放水中泡好,撕成小朵;生姜洗淨,拍松。

  2.鍋中倒入適量水,放入冬瓜,煮3~5分鐘,再放入木耳,加熱約3分鐘,再加入生姜,最後用蘑菇精、鹽調味。

  3.將湯盛入湯碗中,淋入香油即可食用。

  琵琶豆腐

  材料:豆腐150克,瘦豬肉末100克,雞蛋2個,澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜各適量,火腿絲、水發冬菇絲少許,紅葡萄酒100克,高湯500克。

  做法:

  1.將豆腐在沸水中焯後搗成泥,與肉末、蛋汁、澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠。

  2.加入蔥、姜、水攪勻,再放入少許香油拌勻。

  3.用10個羹匙,每個抹少許油分別盛入豆腐糊,上放火腿絲、冬菇絲,上鍋蒸透。

  4.取出後去羹匙,將制好的豆腐丸擺在盤中。

  5.高湯燒沸,放入紅葡萄酒,再沸時澆在琵琶豆腐上即成。

  腰果蝦仁

  材料:蝦仁200克,腰果仁50克,油1000克(約耗100克),料酒25克,醋15克,鹽2克,味精7克,雞蛋30克,水澱粉25克,蔥花、蒜片、姜各2克,香油10克,湯少許。

  做法:

  1.將大蝦洗淨,剝出蝦仁,挑去蝦線.將蝦仁中加入蛋白,粉面,鹽,食粉(根據情況而定,肉質較嫩的不需要上食粉)上漿入溫油中滑出。

  2.將腰果入溫油炸出成杏黃色備用。黃瓜、胡蘿卜改刀成腰果形狀焯水後備用。

  3.鍋中加入適是的油,放入蔥丁,姜米,蒜末炝出香味,加入滑好的蝦仁、焯水的胡蘿卜翻炒均勻。再加入料酒,鹽,味精,鮮湯加熱成熟。

  4.勾入粉芡成緊汁芡,加入汆炸好的腰果,淋入花椒油出鍋即好。

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