刷牙洗臉時瘦臀提臀

　　站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會，既然你每天都要刷兩次牙，瘦臀的進度自然也不會拉下，所以一定要嚴格地把兩者聯系在一起，形成習慣。

　　在刷牙時瘦臀的具體動作是：兩腳並攏，肩部挺起，臀部用力縮緊，持續數秒後放松，並在刷牙的過程中不斷重復。這個簡單的動作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。

　　看電視提臀

　　女生都喜歡整晚坐著不動看電視，但是在漫長的廣告時間你可以動一動，做做運動哦。在廣告時間做這個瘦臀提臀的動作吧。站在沙發旁或者牆壁旁邊，向後抬起雙腿，保持5秒，然後放下，重復左右腿練習。

　　睡覺之前瘦臀提臀

　　睡覺之前，還有瘦臀的功課別忘記做哦!你不必大動干戈，只消躺在床上，雙腳微曲，雙手平放在兩側，然後向上抬腰15次，然後就可以安心入睡了，雖然每天見縫插針的美臀時間都很短，但是就是在這日積月累的期間，你的臀部就會越來越美哦!

　　怎樣瘦臀快速，抓住這些日常生活中的一些零碎時間，每天堅持做做這些簡單的瘦臀動作，燃燒臀部脂肪，讓你輕松搞定小翹臀!