1.很多人都認為深蹲動作可以翹臀，雖然這個動作的確有助翹臀，但只是起個輔助作用。因為深蹲動作的最根本的原理是主要還是腿部的動作居多，主要能夠起到拉伸腿部肌肉的作用，對於減少臀部贅肉只是起一個輔助作用。

　　2.很多愛美的女性從小便認為運動後坐下屁股會變大，因此一般運動之後不敢坐下。其實，臀部之所以會變大，跟坐不坐下根本沒有關系。其原因在於你運動之後臀部肌肉本來就會變大，如果你沒有及時放松臀部，它無論怎樣都會變大。

　　3.跑步也可以翹臀嗎?雖然很多人認為跑步可以翹臀，但是也得分怎麼跑。很多人都會選擇在跑步機上做一些跑步運動，其實跑步機並不能幫助你翹臀。因為跑步機會使你的後蹬動作變成被動的，因而無法鍛煉到臀部。但是真正去跑步的確可以起到翹臀的作用。

　　4.骨盆後翹會顯得臀部更翹嗎?很多人對這一點持有懷疑的態度，其實這種說法也是錯誤的，如果你的骨盆後翹會讓你的腰椎跟著變形，將會嚴重影響你的健康。

　　怎麼瘦臀呢?上述小編和大家分享的幾個瘦臀的誤區，大家一定要認識到，否則一直努力沒有成效，會影響你的減肥信心。日常生活中有很多可以幫助大家瘦臀的瑜伽動作，我們要盡量避免長期久坐不動，保持一個良好的生活習慣!