想要瘦腰其實很簡單的，只要你找對了方法，並且能夠控制飲食，那麼在很短的時間內達到理想的目標還是有希望的。那麼，瘦腰的方法有哪些呢？下面小編就向大家介紹簡單的瘦腰方法。

　　1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生

　　礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多余的水分排出。

　　2、碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫

　　碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你就會發現自己的小肚子又大了。

　　3、在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止你在經期發胖

　　假如你在經期的時候會吃很多的甜品，情緒不穩定的話，你應該事先有所准備。在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種可以防止你在經期發胖！

　　4、及時排除肚子裡的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子

　　為了及時排除肚子裡的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單，但事實證明這種按摩方法是行得通的。

　　5、芹菜可以加快腸胃的蠕動

　　每頓飯的時候記得加上芹菜，不需要很多，你可以只是灑一點點碎芹菜葉子。芹菜屬於辛辣的調菜，可以加快腸胃的蠕動哦。

　　以上就是簡單的瘦腰方法的介紹啦，希望對你有幫助，另外，每天在飯後至少走15至20分鐘，可以使你的小肚子上的贅肉永遠消失哦