愛美是所有女性朋友的天性，沒有人是不愛美的，也許你不夠美的原因是因為你太懶惰了，我們知道美不但只是外表的美，更強調的是內在的美，但是在現在的社會上，由於社交等方面的需要，外表的靓麗是最重要的第一步，也是對別人的尊重。雖然說，在大多公司的高層都是男性，但是女性也是占有一小部分的，但是很多女性在生完寶寶後身材就變形了，再也沒有從前般的自信。

　　其實，很多女性在生完寶寶後的身材走樣是很正常的事情，但是並不是一件必然的事情，我們的新任媽媽也是可以在哺乳期中做一個新任辣媽，照顧寶寶和擁有火辣身材兩不誤，關鍵就是我們必須要從哺乳期就開始減肥的計劃了，那到底怎麼做才好呢？

　　運動方面的減肥計劃

　　根據產後醫師的建議，如果一般順產的媽媽可以早產後一周後就開始做一些比較柔和一些的運動來減肥了，例如做一些輕微的家務活。但是由於產後的一個月坐月子很重要，因此我們可以將飯後的散步工作放在屋子裡面，至於在床上，就可以做一下仰臥起坐、扭腰抬腿的動作等等，有利於生完寶寶後皮下纖維分離的腹直肌的慢慢縮小恢復，而且也是可以避免由於整天坐著脂肪在腹部、臀部的堆積。大概一個月以後，就可以逐漸做一些瘦身減肥操，適當的安排是不會影響哺乳能力的。

　　飲食方面的減肥計劃

　　由於新任媽媽要擔負著哺乳的重任，因此在坐月子的期間千萬不能夠去節食，這時候都是大人和寶寶急需營養的時期，但是也不能狂吃猛吃造成營養過剩，最好是可以少吃多餐，至於油類糖分的攝入量要減少，蔬菜和一些熱量低的食物可以多吃。