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怎樣瘦腰部贅肉

  下面小編要為深受腰部贅肉苦惱的各位愛美人士支一下招。而如果您還認為減肥嘛,最好喝喝茶、吃吃飯、喘喘氣、睡睡覺就瘦了的話,小編只能說請繼續或參考小編將要講的第一條。因為瘦腰部贅肉還是個巨大工程,需要真真切切地努力投入才能成功。

  第一,別從吃和瀉上下工夫!絕食堅決地不行(扣吐也算)!知道地震不,廢墟下那些沒受傷的人,3天沒水會死!有水7天沒吃的會死!有水沒吃的有幸活過7天的,會內髒器官衰竭,搶救無效,還是會死!所以一般7天後就不再挖掘救援了(你打算創造生命奇跡,你就絕食)。還有說吃蘋果減肥、猊猴桃、腐乳臭豆腐、可可粉肥、石榴肥、黃瓜、荷葉、白開水、豆漿、啤酒、各種茶、還有睡覺減肥、熬夜減肥、吸煙減肥等等5花8門,如果這樣能減肥,那地球上應該不存在胖子。減肥的話題或許只能在歷史書中找到,而要見到胖子就得去醫學院的罐頭瓶裡找(扯遠了)。

  現在宣布減肥藥物:“我不管,我就要吃”敢於嘗試的人盡管吃吧!盡情的享受上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心髒狂跳等等快感吧!(而後失去健康、減少壽命是難免的)

  1.化學制劑類:減肥有效。副作用:對呼吸系統,心髒、腎髒、肝髒等血液循環系統產生損害。

  2.腹瀉藥物類:減肥有效。副作用:對消化系統產生損害。

  3.蛔蟲卵:減肥有效。副作用:它回繁殖,要小心小蛔蟲卵跑到腦子裡或其他地方。(網上有賣但敢吃的人少)

  4.假藥類:減肥無效。副作用:因花錢無效,心理失衡。

  5.毒品類:唯一無痛苦藥物,效果不錯還相當骨感,我個人持反對意見。

  第二,局部減肥是不可能的!(我知道大家都不信)局部肌肉運動會防止脂肪在那堆積,但並不會消耗已形成堆積的脂肪,兩個概念別搞混。而且脂肪只能整體消耗,平均減少。(別以為自己是747飛機每個翅膀有獨立油箱油路供應系統,人體還沒進化出此系統呢。所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的局部減肥了。)

怎樣瘦腰部贅肉

  第三,別把減肥和塑型搞混!(高強度、高負荷的重復動作是用來塑型、長肌肉、增加力量的。千萬別拿塑型訓練當減肥用,結果想減的沒減掉,反到多了肌肉。不過長肌肉也是很難的,如果你還沒累個半死,不用考慮自己會長肌肉。跑步確實會讓腿粗,但普通人的訓練量根本就達不到增粗的境界。)

  第四,保鮮膜之類的東西不要用!那個是競技選手賽前減重用的(柔道、跆拳道、拳擊等等需要稱重分級別的),效果超級快,但是只減水分,不減脂肪,喝水馬上增重,不過還是可以給你2小時“幻覺”的。蒸桑拿和保鮮膜一個道理!(我那教練賽前超2公斤,直接穿雨衣去跑5公裡了,還是夏天,我那個汗啊,不過要小心虛脫。)

  第五,中醫藥物、針灸、按摩、拔罐、貼膏藥減肥一定要找個正經地方,每個人陰、陽、虛、實,氣、血、盈、虧都不一樣的,千萬別拿別人的方子、方法往自己身上亂套。(對了,吸脂減肥!那種打著大醫院名頭的街邊小醫院,還是別進了...術後喀斯特地貌的皮膚表面,滿身窟窿疤痕,還流膿淌油冒黑血,味道也“不錯”,這一切對抑制食欲非常有效。)

  第六,有人說“我不胖,只是這裡的地方肉肉的,那裡的地方嬰兒肥...”(女生經常這樣說)身體粗細只是外觀,和肥胖是兩回事。我原來在跆拳道館的時候,就經常有這樣的女孩,看著挺勻稱,上手一摸,皮下脂肪都趕上被子厚了,軟綿綿的好象直接就是肥肉包著骨頭(是傳說中的耐人肉?嬰兒肥?忒肥點吧~)。真正健康女孩身型協調,肌肉均勻,皮下脂肪只有薄薄的幾毫米厚,接觸到的感覺彈性十足、飽滿圓潤、柔而不軟、滑而不膩、回味悠長、讓人愛不釋手...,可不像男生硬磚頭一樣身體。(啥?我流氓?色狼?老大,我冤枉啊,不接觸怎麼給人家糾正動作啊,怎麼給人家做輔助柔韌性練習啊...不過真的好懷念那段時間)

  現在說正經的減肥方法,堅持每天1~3次,每次40分鐘以上不間斷運動(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭PK、野外ML等等根據個人喜好可以隨時變換),建議項目由弱到強排列,中間堅持不下來,換快步走也行,但就是不能停!這樣才會減肥,大約1個月2~5斤。

  不知道經過小編這番啰嗦介紹,以上這些關於怎樣瘦腰部贅肉的方法會不會引起你的青睐,但小編還是真心希望大家耐下性子看完,即使這還真是冗長,但我相信總有一些方法或建議能夠收買你!

  

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