許多人工作學習生活長時間久坐而且缺乏運動，肚子很容易堆積脂肪，而肚子脂肪是深層脂肪，要有效解決多方面搭配，堅持下來才能把小肚腩消滅掉。

　　纏手指減肚法

　　傳說中這是根據中醫穴道脈絡學改良來的，買來現成的透氣膠帶把中指纏住，記住是中指，從手指尖開始，每指節按二、三、二圈的規定纏繞就行了，不能纏得太緊，要讓手指血液流通。

　　這是刺激手指、手掌與身體各個部位反射區、刺激淋巴腺的減肉法，只要在手指上貼上伸縮膠帶就可以減肥。

　　針灸減肚法

　　針灸是消除大肚子的一個有效方法，通過調整消化，內分泌，不僅可以消除肚子堆積脂肪，使松弛隆起的腹部恢復平坦，又可以改善便秘、腹脹等由於肥胖而導致的其他疾病，從而使身體更加健康，提高生活質量。

　　選用穴位：中院、建裡、下院、梁門、滑肉門、陰交、元關、氣海、大橫。

　　毫針刺法

　　1。在左右各確定一個最高點作為阿是穴，用消毒後的毫針采用直刺進針法，達到常規深度，不宜過深以免損傷內髒。

　　2。每日針一次，留針30分鐘，出針時用力快速拔出，不按壓針孔。10次為一個療程，療程之前間隔5-7天。