當然不是啦，其實晚上也是進行減肥的有效時間呢!現在就來看看小編給你推薦的睡前瘦腰動作吧，讓脂肪的燃燒不因你的睡眠停歇。

　　一、睡前巧瘦腿

　　Step1在腰部墊一個枕頭，躺平後一定要感覺舒服為准!右腿屈膝，繃起左腳尖，兩手交叉後，使勁向外推出，一定要與身體呈90度。

　　Step2雙手慢慢從身體前方向頭部方向拉伸，感覺左腿被微微拉動，同時心裡默數5下，緩緩吐空腹部的氣體，換右腿重復同樣的動作，每天1分鐘。

　　二、懶美眉獨家美背術

　　Step1上半身坐直後，將長筒絲襪折成四折後，用右手握住絲襪的一頭甩至身後，左手按自己的柔韌度，盡量往高處拉絲襪的另一端。

　　Step2拉伸開絲襪，高抬的右手手臂盡量靠向右耳，重復15次後換左手，這樣的背部拉伸練習，一點兒都不費力，但是簡單的動作對於背部的美化確實非常有效的!

　　三、看電視也瘦腰

　　Step1先用右手扶住可以支撐的物體，左手扶腰，身體挺直，左腳站在雜志或是書上，腳跟懸空，右腿向斜前方伸出繃直。

　　Step2用腹部力量將身體使勁往上提，踮起左腳腳尖，保持3秒鐘後慢慢吐氣復原，重復5次後換左側做同樣的動作，每周5次，每次5分鐘。