腹式呼吸

　　呼吸也能瘦腰，是不是看錯了?小編在這裡可以肯定地告訴大家，你沒有看錯，腹式呼吸能促進腸胃加速蠕動，促進體內的毒素排出。除了這些，它還能加快腹部脂肪的燃燒。每天晚上邊看電視邊做腹式呼吸十分鐘能很好地瘦肚子。正確的腹式呼吸的做法是用鼻子慢慢又沉地吸氣，這時腹部會隆起，屏住呼吸幾秒後再慢慢地從口中呼氣，這時會感覺你腹部在下陷。

　　晚上六點鐘前吃晚餐

　　早點吃晚餐肚子就有充足的時間進行消化，這樣腰上就不容易堆積脂肪。所以美眉們最好選擇晚上六點之前吃飯。而且不要吃太多，以免過多的脂肪存積在體內。

　　慢跑

　　慢跑也是一個塑造腰部曲線的運動。它是一項既健康又有效的方法。在這裡小編要提醒大家，在進行慢跑減肥的時候不要跑的太快，要循序漸進地進行。一開始跑的時候，時間和路程都不要過長。隨著時間的推移可以慢慢增加。

　　搖呼啦圈

　　呼啦圈是經典又有效的瘦腰運動，實施起來也非常簡單方便，美眉們可以一邊看電視一邊搖，既輕松又娛樂。這麼好的減肥方法哪裡找呢?美眉們趕快試試吧。

　　每天喝8杯水

　　平時多喝水可以清腸排便。肚子上的毒素和垃圾全部排除去了，腰部的曲線自然越來越明顯了。所以美眉們，要養成喝水的好習慣，千萬不要等渴了才去喝水。而清晨起來空腹喝一杯水有助於排除隔天存積在體內的廢物。

　　俯睡

　　睡覺的睡姿也能影響一個人的體重，俯臥著睡覺有助於腰部脂肪的燃燒哦。但是這個方法還是有弊端的，因為俯睡會對脊椎造成一定的壓力，嚴重的話會導致呼吸困難。所以美眉們應根據自己的自身情況而選擇。

　　喝茶

　　在日常生活中有很多茶都具有減肥的功效，特別是哪些刮油清脂的茶。每天養成喝茶的好習慣就能讓你的腰部曲線越來越細，日常具有排毒清腸功效的茶有烏龍茶、綠茶、荷葉茶等。

　　仰臥起坐

　　瘦腰自然少不了仰臥起坐的幫忙。美眉們，不管自己平時多忙，在睡覺前還是要花上幾分鐘做做仰臥起坐吧，每天最好保持30個。而且，做仰臥起坐一定要正確，正確的仰臥起坐受力的部位是腰部，這樣才能達到瘦腰的效果。