腰越來越粗了？腰變粗可不止是跟年齡增長有關，跟日常生活習慣也有很大的關系。想知道腰變粗的原因，來看看平常是否有以下的壞習慣。

　　■導致「水桶腰」的5個壞習慣

　　下列項目只要有其中一項就必須要注意了。

　　（1）長時間以駝背的姿勢進行坐辦公室

　　（2）以腹部凸出的姿勢站著工作

　　（3）工作忙碌，沒有什麼機會運動

　　（4）總是以小步伐走路

　　（5）挺直背時，身體會向後彎曲，平常不太進行側身的拉筋運動

　　■想要維持腰身「腰方肌」是重點！

　　有水桶腰煩惱的人幾乎都是工作等太過忙碌，平常沒有什麼時間運動的人。長時間維持相同的姿勢或是運動不足等原因導致稱為「腰方肌」的肌肉變硬，造成水桶腰。

　　說到「腰方肌」，可能有很多人不知道是什麼，但是若說是從骨盆到肋骨之間的肌肉，平常稱為腰部的地方，大家應該就知道了吧！

　　導致歐巴桑水桶腰的5個壞習慣！瘦腰不能再拖了

　　運動機會減少時，腰方肌僵硬，周圍的血液循環不佳，就會囤積脂肪。結果，就會造成水桶腰。而且，一旦成為水桶腰，即使勤做拉筋或運動也很難有所改善。所以一定要非常注意。