通絡操減肚子上的贅肉

　　1、身體坐直，雙手虎口叉在腰間，虎口處用力，肌肉處於緊張狀態，在腰間上下摩擦。

　　原理解析：幫助按摩腰部穴位和神經。

　　2、大拇指指腹按在心窩上，由下往上推，直推到頸部下端。

　　原理解析：有助於舒緩胸中，胃中聚集的郁結之氣。

　　貼士：第一步可在排洩的同時完成，能有效幫助排洩腹中便便，第二步可在進食後完成，幫助胃部加速消化。

　　活腸操減肚子上的贅肉

　　1、手掌根部搓熱，將右手置於胃部正中，順時針按摩胃腹部區域。

　　原理解析：腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排洩的流向，幫助腸胃蠕動。

　　2、右手置於上腹部的右側，手掌自右向左推。

　　原理解析：加快中間橫結腸的蠕動。

　　3、右手置於上腹部，輕輕下壓，並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。

　　原理解析：順著乙狀結腸的走勢，讓排洩物輕松排出。

　　想快速減肚子上的贅肉做上面的這套清腸減肥操的時候要平躺完成，重復做3-6組後，會有通氣的感覺，這時可馬上喝杯溫水或蜂蜜水，有了一定的飲食作為輔助，減肚子上的贅肉會更快!