咀嚼瘦臉操告別蘋果臉

　　首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉。然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。

　　1.咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同，必須令面部肌肉緊張起來，並充分活動每一塊表情肌。

　　2.左右咀嚼的次數、力度、節奏都要相同，否則運動不均會導致左右臉頰不勻稱哦!不少人習慣性用某一側牙齒咀嚼，可以用這個方法來鍛煉另一側不常運動的面部肌肉。

　　3.想提高減肥效果還有一個訣竅，可以選擇硬度稍大的口香糖，咀嚼的難度加大，肌肉的運動量也能提升哦!

　　咀嚼瘦臉操除了可以收緊表情肌，擊退水腫，原本胖胖的面部肌肉往上提拉，不再下垂，皺紋也收緊了，整個臉部顯得緊致立體，有彈性又光彩照人，瘦臉抗老化一舉兩得!

　　咀嚼瘦臉操隨時隨地就可以練習，咀嚼的時候會將空氣帶入體內，緩解空腹感，能在短期內有效控制食欲，防止飲食過度，並逐步改善混亂的飲食生活，自然就能跟蘋果臉說再見了!

　　瘦臉動作

　　Step1：嘴巴含一大口氣停住10秒。用嘴巴吸氣如河豚般鼓起嘴，保持10秒重復10次。

　　Step2：四指從頸根拉提至下巴。四指並攏雙手交替，從頸根拉提至下巴處。

　　Step3：兩指夾住下颔脂肪輕捏。以下巴為中心用大拇指、食指夾住脂肪捏肉，每隔1cm捏一次。

　　注意：在作捏的按摩時要注意別過度摩擦，可先擦乳液降低摩擦力，但不要擦乳霜太油膩會捏不起贅肉。