1、打開雙手，手指自然伸直並攏，放於額頭中央，主要利用食指和中指的指腹，順著發線同時往左右兩側輕輕推壓至太陽穴的位置。

　　2、將伸直的手指放在耳朵下面，垂直往下按摩脖子的左右兩側，令毒素順著淋巴往下流動。按摩的時候，稍微往上仰起下巴，讓手指都能觸碰到脖子。

　　3、打開雙手，分別放在左右鎖骨的內側，食指與中指剛好處於鎖骨的上下凹陷處。順著鎖骨用指腹往外輕擦，毒素繼續流動起來。

　　4、手指彎曲，稍稍伸出食指，用第二關節放在嘴角的下方，稍稍施力推壓，將下巴和臉頰的贅肉往上提拉，一直按摩至耳朵前面。

　　5、打開雙手，將中指垂直貼於鼻翼兩側，用第一與第二關節之間的部位，從內往外地輕擦顴骨周圍，輕擦的同時稍微輕輕推壓，讓顴骨周圍的贅肉緊致起來。

　　6、手指自然並攏，放於耳下，然後往下輕擦，到達頸部的時候，順著左右兩側的胸鎖乳突肌往下繼續按摩至鎖骨處。按摩的重點是，不僅僅是利用指腹，而是自然地利用手指來輕擦，從耳下開始，稍稍往前按摩下來。

　　7、提升.雙手輕輕握拳，彎曲的食指伸出，掌心朝前地將食指放於眉頭，然後利用彎曲的第二關節，順著眉骨從內往外地輕輕推壓，按摩至太陽穴的位置上後，繼續用第二關節打圈按摩。