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胖胖臉大餅臉 如何變回瓜子臉?

  一、水腫型胖臉

  不少MM都會早上臉很腫晚上腳很腫,有這些症狀就說明你屬於水腫體質。

  致胖原因:平時鹽分和糖分攝取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴循環不良,從而形成水腫。睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂,導致水腫症狀更嚴重。

  瘦臉策略:

  1.飲食清淡。

  為了避免多余水分在體內滯留,MM必須保證飲食少鹽、少糖,另外還應該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲,須注意的是晚上8點後盡量不要喝水,以免造成水腫。建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦,不僅能消除水腫,還有美白功效。

  2.每天睡夠8小時。

  研究發現,每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多。這是因為人在熟睡狀態,身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。只要體內的廢物順利排出體外,你也就不會那麼胖了。因此,想要瘦臉的MM必須保證每天8個小時的睡眠,讓身體保持規律的新陳代謝。

  二、脂肪型胖臉

  雖然有人會贊美你說圓圓的“蘋果臉”很可愛,可是肉肉的臉可是一點美感都沒有啊。想想看你的臉一掐都是脂肪,是不是有油膩膩的罪惡感啊?

  致胖原因:營養攝取不均衡,愛吃油炸食品,導致脂肪堆積,再加上皮下脂肪燃燒率低,臉部缺乏運動,臉部脂肪自然也就越堆越多了。

  瘦臉策略:

  1.飲食健康,營養均衡。

  “蘋果臉“MM大多是肉食動物,除了愛吃肉,油炸食品也是她們的最愛,更甚者完全不吃蔬菜。這樣吃下去,脂肪怎麼可能不愛你呢?想要瘦臉的話,就請戒掉肥得流油的各種肉類和膨化食品吧,蔬菜和水果才是你該擁抱的對象。保證飲食均衡,才能夠從源頭上截斷脂肪啊。

  2.臉部按摩,促進脂肪燃燒。

  塗上瘦臉霜,放松臉部肌肉。按摩從下颚開始,到耳邊,然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

  用大拇指頂起下颚兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動作3秒鐘,做3次。

  三、肌肉型胖臉

  肌肉型胖臉雙頰會有兩坨肌肉,腮幫子很健碩,給人太man的感覺。想要變身瓜子臉,就必須讓肌肉線條變得柔美,先來看看胖臉原因是什麼。

  致胖原因:腮幫子鼓鼓的你首先應該反思一下,自己是不是壓力太大了,你是否經常咬緊牙關,使得臉部肌肉過度緊張了。

  瘦臉策略:

  1.保持愉悅的心情,釋放壓力。

  學習、工作壓力再大,也要學會給自己釋放壓力,不然你的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態。當你感覺到壓力時,不妨做幾次深呼吸,或者到戶外曬曬太陽、吹吹風,暫時拋開煩惱。給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯的選擇。

  2.臉部放松操。

  滴幾滴芳香按摩油在手上,開始按壓臉部,放松肌肉。從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下颌線,由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。

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