1、臉上表情自然，嘴唇微微張開，咬著一雙筷子的中間位置，眼睛直視前方，動作持續20秒。
2、牙齒咬著筷子不動，用雙手的食指指腹分別按住兩邊的嘴角輕輕往兩邊推，動作持續20秒。
3、把筷子拿開，嘴唇保持微微張開，上下牙齒稍微用力咬著，動作持續20秒。
4、嘴唇保持微微張開，咬著一雙筷子的中間位置，眼睛直視前方，動作持續20秒。
5、雙手五指張開，用指腹從耳垂下方位置開始沿著臉部線條往下巴方向輕輕按推，動作持續20秒。
6、嘴唇保持微微張開，上下牙齒稍微用力咬著，動作持續20秒。
7、嘴唇緊閉，眼睛睜開，拿一雙筷子放在眉毛與眼睛之間的位置上。
8、嘴唇保持緊閉，把筷子輕輕往眉毛方向往上推，動作持續20秒。
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