纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 飲食減肥 >> 減肥食譜 >> 果蔬類減肥食譜 >> 健康低脂的咖喱胡蘿卜沙拉

健康低脂的咖喱胡蘿卜沙拉

  胡蘿卜是比較有爭議的蔬菜之一。追求健康的人看重它獨一無二的營養作用,其特殊的味道卻讓人不好接受。我們推薦的這個沙拉,用咖喱、胡蘿卜、堅果和乳酪為主料,看似奇怪的搭配卻意外美味。晚上懶得做飯的你,不妨跟著試一試!

  這道沙拉不含澱粉和肉類,非常適合素食主義者食用。

  配料:

  堅果:

  1湯匙黃油(如果用鹽腌,選用無鹽黃油)、1湯匙蜂蜜、1/4茶匙鹽(如使用鹹黃油則省略)、1/4茶匙咖喱粉、辣椒少許、1/2杯堅果

  沙拉醋:

  2湯匙椰子油(如果是液態油就用1/4杯)、2湯匙蘋果醋、2湯匙蜂蜜、1大匙咖喱粉、1/2茶匙鹽

  沙拉配料:

  4個胡蘿卜切成絲、1.15盎司的鷹嘴豆、1/2杯葡萄干、1/4杯香菜碎、1/2杯紅洋蔥碎、羊奶酪

  做法:

  (1)烤箱預熱到120℃。

  (2)中火加熱平底鍋,加入蜂蜜、黃油並攪拌成糖漿,放入堅果使其被包裹。將糖漿包裹後的堅果平攤在烤盤上,烤30-40分鐘,取出並冷卻。

  (3)在烘烤堅果的同時,將椰子油、醋、蜂蜜、咖喱粉盛放在碗裡,攪拌均勻制成沙拉醋。

  (4)將胡蘿卜絲,鷹嘴豆,葡萄干,香菜,洋蔥放入碗中,加入調好的沙拉醋拌勻。鋪上羊奶酪絲、切碎的烤制堅果和香菜。

熱門文章
正確健身方法 不讓運動傷害身體

正確健身方法避免運動後遺症  劇烈運動和“突擊”運動最易造成運動損傷  運動損傷多見於年輕的男性

不是所有人都可以選擇減肥藥瘦身

不過並不是所有人都可以選擇減肥藥瘦身的,請看下文的詳細介紹。  對於那些想吃藥來減輕幾斤,讓自己身材變得好一點的人來說,

告別臀部贅肉 美麗大轉身

影響臀部美觀的五大因素  1.下腹不突出  指重心所在位置向前傾,導致臀部形態慢慢惡化。一直認為下腹部的曲線與臀部無關,

做做瑜伽,有助瘦臀

上班族平常上班總是做電梯,很輕易地就拋棄了上班過程中唯一可以鍛煉的機會。其實如果有充足的時間,上班族不妨考慮爬樓梯。爬樓