1．記得小時候做廣播體操的頭部運動嗎？仰頭，低頭，向左側，向右側。不過不再是做操時那樣點到即止，向四個方向扭頭時，拉到最大限度，停留5秒鐘再回復原位。最重要的是有臉部肌肉的確被拉伸的感覺。每個方向做十次。這個動作活動下巴上的肌肉和臉兩側的肌肉，使其繃緊。

  　　2．仰頭，同時視線盡力向下，保持幾秒鐘，休息一下反復做三十次。動作做起來會稍有目眩的感覺，所以時間不要太長。這個動作是拉伸到平時最不易運動到的眼皮，使眼皮上脂肪堆積過多的愛美女士長期鍛煉讓眼皮單薄起來。   　　3．反復念元音：a，e，i，o，u。出聲與否無所謂，關鍵是每一個音都要到位。這五個元音讀下來，可以活動到臉部所有不容易活動到的肌肉，達到拉緊肌肉、燃燒脂肪的作用。   　　兩周時間，三個動作，心動了沒有？趕快跟我做吧！