快速瘦臉食譜，臉部肥胖大多數是由於浮腫引起的，那麼如何給臉部減肥呢，下面，小編為大家介紹快速瘦臉食譜，助大家早日消除浮腫臉。 

　　快速瘦臉食譜
　　一、蘆筍海苔三文治   　　甘藍葉和蘆筍含有豐富的維生素和礦物質，能夠加速新陳代謝，而且有清熱利小便的功效，能夠有效改善水腫臉，MM可以在日常飲食中多吃這兩種食物。   　　材料：蘆筍、海苔、鮮蝦片、面包片、雞蛋、花葉生、紫甘藍、韓國辣醬、鹽。   　　做法：將面包片切去外邊，在撒了鹽的蛋液裡拖過。放入油鍋煎熟。蘆筍切段，鮮蝦洗淨去蝦線，用沸水放少許鹽焯熟，撈出待用。紫甘藍切絲，一片面包塗少許韓國辣醬，一層生菜，一層奶酪片和海苔。最上面一層面包片上再圖上辣醬，灑上紫甘藍絲，放上熟蝦，將焯熟的蘆筍放在三文治旁即可。     　　二、枸杞豬肝菠菜粥   　　菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C，能夠促進體內代謝功能，排清體內滯留水分。   　　材料：菠菜、豬肝、姜、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。   　　做法：大米洗淨熬成粥;豬肝切片，飛水撈出，沖淨血沫待用;姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段（為了去除菠菜裡面的草酸）;將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。