瘦臉減肥食譜一、綠豆苡仁粥

　　材料：綠豆20克，苡仁20克

　　做法：

　　1.將苡仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡隔夜

　　2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開

　　3.燒開後就用小火煮至熟透即可食用

　　4.由於粥品系列本身沒有什麼調味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦

　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快的排除。

　　瘦臉減肥食譜二、西瓜雪泥

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

　　做法：

　　1.將西瓜去皮切成小塊

　　2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻

　　3.加入果糖拌勻即可

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由於市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對於去脂很有幫助。

　　瘦臉減肥食譜三、苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

　　做法：

　　1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

　　2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜炖煮約20分鐘

　　3.可以加入牛肉塊一同炖煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。